Cara Menyembuhkan Siku yang Retak dan Kering

Siku kering dan bersisik adalah gangguan — mereka pasti akan membuat Anda lebih sadar diri jika Anda mencoba mengguncang tampilan tanpa lengan — dan jika tidak dirawat bisa menjadi tidak nyaman dan menyakitkan. Jika Anda menderita siku kering yang retak, kemungkinan besar Anda memiliki masalah umum dengan kulit kering, dan harus memeriksa artikel terkait tentang cara menangani kulit kering (lihat tautan di bawah). Siku kering adalah masalah yang sangat umum dan sering membandel untuk ditangani, jadi bacalah tips berikut tentang cara mengembalikan kulit Anda ke kondisi lembut dan halus.

Merawat Siku Kering Anda

Merawat Siku Kering Anda
Gunakan pembersih ringan. Jika Anda menderita siku kering, pecah-pecah atau kulit kering secara umum, penting untuk menghindari sabun dan pembersih yang keras, yang selanjutnya dapat mengeringkan kulit Anda. Pilih produk yang diformulasikan untuk kulit kering.
Merawat Siku Kering Anda
Hindari pewangi dan pewarna. Wewangian dan pewarna sering mengiritasi kulit dan dapat menyebabkan kemerahan dan kekeringan lebih lanjut. Pilih pembersih dan pelembab yang bebas pewangi dan pewarna.
  • Jika Anda mengalami kesulitan memilah-milah pilihan di toko obat, coba cari produk yang dirancang untuk bayi. Mereka biasanya jauh lebih ringan dan sering aroma dan bebas pewarna.
Merawat Siku Kering Anda
Bersikaplah lembut dengan kulit Anda. Jangan terlalu terkelupas; menggosok kulit Anda terlalu kasar hanya akan melucuti kulit Anda dari minyak pelembab penting. Dianjurkan agar Anda menggunakan tangan atau waslap lembut untuk pengelupasan kulit. [1]
Merawat Siku Kering Anda
Pilih pelembab Anda dengan hati-hati. Langkah penting untuk menyembuhkan siku Anda yang kering dan pecah adalah dengan melembabkan dan menghaluskannya dengan baik. Namun, tidak semua pelembab dibuat sama.
  • Produk-produk dengan ceramide dan asam hialuronat akan membantu kulit Anda mempertahankan kelembaban. [2] X Sumber penelitian www.webmd.com/beauty/dry-skin-13/dry-skin-causes?page=2
  • Produk dengan dimetikon dan gliserin berguna untuk menarik air ke kulit. [3] X Sumber penelitian www.webmd.com/beauty/dry-skin-13/dry-skin-causes?page=2
  • Produk-produk dengan lanolin, minyak mineral, dan / atau petroleum jelly juga direkomendasikan dan sangat baik untuk membantu Anda menahan air. [4] X Sumber penelitian www.webmd.com/beauty/dry-skin-13/dry-skin-causes?page=2
  • Cari lotion dengan asam laktat; Selain melembabkan siku Anda, asam laktat mengelupas kulit Anda yang terkelupas dengan lembut. [5] X Sumber penelitian www.webmd.com/beauty/dry-skin-13/dry-skin-causes?page=2
Merawat Siku Kering Anda
Oleskan pelembab Anda (bebas pewangi dan pewarna) segera setelah Anda selesai mandi. Jangan mengering sepenuhnya; lebih baik untuk menggunakan lotion saat kulit Anda masih lembab.
Merawat Siku Kering Anda
Cobalah scrub dan lotion makanan alami. Siku Anda yang kering dan pecah-pecah mungkin akan terbebas dari beragam pengobatan rumahan yang dimulai di dapur.
  • Gunakan yogurt di siku Anda. Yogurt mengandung asam laktat yang tinggi, yang akan membantu mengelupas kulit Anda yang terkelupas dengan lembut. Yoghurt varietas Yunani sangat kental dan pekat. Biarkan siku Anda hingga 15 menit. [6] X Sumber penelitian
  • Cobalah menggunakan madu organik pada siku yang sakit, yang telah lama dipuji sebagai obat yang sangat baik untuk kulit kering yang pecah-pecah. Anda dapat mencampurkan madu dengan olesan yogurt Anda (di atas), atau oleskan langsung ke siku Anda. [7] X Sumber penelitian
  • Rawat siku Anda dengan lemon. Asam sitrat dalam lemon dapat bekerja untuk mencerahkan kulit gelap dan kering pada siku Anda, dan juga akan membantu mengelupas dengan lembut. [8] X Sumber penelitian
  • Gunakan minyak makanan alami, seperti minyak zaitun, minyak alpukat, atau minyak kelapa sebagai pelembab. Oleskan ini langsung ke siku Anda untuk dosis kelembaban jangka panjang.
Merawat Siku Kering Anda
Tutupi siku Anda setelah pelembab. Setelah Anda mengoleskan lotion atau minyak pelembab Anda, tutupi siku Anda dengan kaus kaki tabung lembut (potong jari-jari kaki dan karet elastis yang kencang). Ini akan membantu melindungi siku Anda saat Anda tidur, menjaga agar produk tidak tergeser, dan mengunci kelembapan saat Anda tidur.

Mengubah Lingkungan dan Gaya Hidup Anda

Mengubah Lingkungan dan Gaya Hidup Anda
Pertahankan suhu rendah. Kulit kering dan siku yang retak dapat menjadi masalah setiap saat sepanjang tahun, tetapi biasanya terjadi pada musim dingin karena udaranya cenderung lebih kering.
  • Para ahli merekomendasikan Anda menahan keinginan untuk menghidupkan panas ketika suhu di luar turun.
  • Pertahankan suhu sedikit lebih dingin, pada 68 derajat. [9] X Sumber penelitian
Mengubah Lingkungan dan Gaya Hidup Anda
Gunakan pelembab udara. Dalam upaya menangkal udara kering di dalam ruangan, Anda mungkin ingin menggunakan pelembab udara agar udara tetap lembab. Atur pada kelembaban 45-55%. [10]
Mengubah Lingkungan dan Gaya Hidup Anda
Batasi mandi air panas. Lebih sedikit hal yang lebih membuat rileks daripada mandi air panas yang panjang, beruap, tetapi suhu panas, dan memang paparan air, memiliki efek pengeringan pada kulit kita.
  • Untuk menjaga minyak pelindung alami kulit Anda, yang terbaik adalah menjaga suhu air Anda pada sisi yang lebih dingin.
  • Usahakan agar waktu mandi Anda sesingkat mungkin, top 5-10 menit. [11] X Sumber penelitian
Mengubah Lingkungan dan Gaya Hidup Anda
Batasi waktu yang dihabiskan untuk berenang. Berenang adalah sumber latihan yang sangat baik, tetapi paparan bahan kimia keras seperti klorin dapat berkontribusi pada kulit kering Anda. Anda harus membatasi waktu Anda di dalam air atau menghindarinya sama sekali sampai Anda dapat menyembuhkan kulit kering Anda.
Mengubah Lingkungan dan Gaya Hidup Anda
Menutupi saat terkena elemen. Jika Anda menderita kulit kering secara umum, Anda akan merasa terbantu untuk melindungi kulit Anda dari angin dan matahari. Siku kami melakukan pelecehan ekstra, jadi terutama saat Anda berusaha menyembuhkannya, Anda mungkin ingin mengenakan baju lengan panjang.
  • Kenakan serat alami, seperti katun, dan hindari kain sintetis yang dapat menyebabkan iritasi.
  • Wol, sementara serat alami, seringkali dapat menyebabkan iritasi pada kulit, jadi Anda mungkin ingin menghindari baju dan sweater yang dipintal dari wol, terlepas dari daya tariknya yang dingin.
Mengubah Lingkungan dan Gaya Hidup Anda
Tetap terhidrasi. Untuk merawat kulit kering dan siku Anda dari dalam ke luar, pastikan untuk minum banyak air.
Mengubah Lingkungan dan Gaya Hidup Anda
Ubah diet Anda. Makanan yang kaya akan asam lemak Omega-3 telah terbukti membantu melindungi kulit kita dari faktor lingkungan yang keras dan mendukung penghalang pelindung minyak kita. [12]
  • Ikan seperti salmon, halibut, dan sarden adalah sumber Omega-3 yang sangat baik.
  • Kacang kenari, minyak safflower, dan biji rami juga merupakan sumber Omega-3 yang bagus dan relatif mudah ditambahkan ke makanan Anda.
  • Sebelum membuat perubahan apa pun pada diet Anda atau mengonsumsi suplemen minyak ikan, Anda tentu harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
Saya perlu tahu tentang merawat lutut saya. Ada saran?
Oleskan shea butter atau petroleum jelly semalaman, dan coba baby oil atau lotion di pagi hari.
Bisakah tips ini membantu lutut juga?
Iya tentu saja.
Siku saya kering dan retak sangat menyakitkan. Apa yang harus saya lakukan?
Gunakan lotion yang akan membantu kulit Anda menjadi jauh lebih cantik dan menyenangkan.
Bisakah saya menggunakan e45 pada siku saya yang retak dan sakit?
Coba gunakan Vaseline dan lotion, e45 harus berfungsi karena lotion. Vaseline juga bisa digunakan pada tumit yang retak.
Tetap gunakan rejimen baru Anda setidaknya selama dua minggu. Jika Anda tidak melihat peningkatan yang nyata setelah waktu itu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
Mulailah dengan produk yang paling sederhana terlebih dahulu, dan hindari menggunakan beberapa produk sekaligus. Semakin banyak bahan yang Anda masukkan ke dalam campuran, semakin besar kemungkinan Anda akan memiliki reaksi atau tidak dapat menentukan produk atau metode yang berfungsi (atau tidak berfungsi) untuk Anda.
maxcatalogosvirtuales.com © 2020